一気に5キロ以上増えてしまったことに悩んだ私が実践したダイエット方法

転職したことで、一日中座りっぱなしの仕事になりました。約7.5時間のうち立ち上がるのはお昼休憩とトイレ休憩15分が2回のみ。でも社食はとてもボリュームがあって食べすぎてしまいます。そのせいで1ねんで一気に5キロ以上増えてしまったのでダイエットを始めようと決意しました。
私が実践したダイエット方法は、運動をすることです。とにかく毎日動かない日々なので、体もなまっているし、ストレス発散にもいいかなと思い、運動をすることにしました。YouTubeを見て簡単に取り入れられそうで楽しそうな運動動画とともに、毎日ではありませんが少しずつ行いました。
私が運動を実践してどうだったかというと、体重は徐々に増える一方です。やっぱり毎日続けないと意味が無いのかなと思いながら、外食に行き、おやつを食べの生活が続いています。痩せたいと言いながら運動をします。でもそれ以上に食べたりゴロゴロしている時間が多すぎて、効果が出ないどころか悪くなってきているといった状況です。
運動をおすすめしたい人は、体を動かすのが好きな人です。また、座りっぱなしの人にもおすすめしたいです。YouTubeの動画は、音楽に合わせて楽しく運動するというのが多くあります。体を動かすのが好きな人なら特に楽しめると思います。また、座りっぱなしの人は、きっと血流も悪いはずです。特に脚を動かして、血液を送る意味でも、体のためにおすすめします。
動画の中でもよく言われることですが、継続が大切です。分かっているからこそ、楽しく続けられそうなものを選んでいます。でも義務になるとやる気も無くなってしまうし、楽しくないので、自分のペースで、日々のルーティンの中に上手く組み込んで行うことが大事かと思います。

一気に5キロ以上増えてしまったことに悩んだ私が実践したダイエット方法
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