体質改善のために行うこと

体質改善のための推奨事項
マツモトキヨシ、または単に「マツキヨ」と呼ばれる日本語は、アスリートが肉体的にピークに達するために、イベントや大会の前にトレーニングを先細りにする期間を指します。
この期間は通常2~3週間で、この間、アスリートは体力レベルを維持したまま、トレーニング量と強度を徐々に減らしていくことになります。
テーパードトレーニングは、やりすぎると体力の低下を招き、少なすぎると休息や回復が不十分となるため、どの程度が最適かについては、アスリートやコーチの間でさまざまな議論があります。
しかし、マツキヨがアスリートにとって重要な準備期間であることは間違いなく、この期間をいかにうまく活用するかを理解することが重要である。
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体質改善のために行うこと
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